Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19


Стадия 5:


Продолжайте и заканчивайте практику, как описано для техни­ки 10, стадии 5-7.

В этой практике, как и в предшествующей, с каждым вдохом происходит расширение психологического тела, но при выдохе, заместо расслабления тело сокращается. Это сокращение пред Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19­ставляет собой собственного рода психологическую бандху, либо замок, ко­торый ограничивает сознание тела; оно подобно интеллектуальной мула бандхе. Когда понимание и праны отводятся из тела в адж­ну и Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 удерживаются там, тело заходит в такое состояние психи­ческой бандхи. Это движение носит стопроцентно психологический нрав, и поэтому никакая часть физического тела не должна двигаться.

Тяжело оценить, как длительно вам придется полагаться на воображение Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, но при постоянном выполнении практика расширения и сокращения психологического тела приведет к от­четливому психологическому опыту. У неких людей он разви­вается стремительно, а у других более равномерно.

Не считая Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 того, эта практика принципиальна для контроля мозга. Чтоб утихомирить бурные, неугомонные тенденции мозга, прану со­кращают. При сокращении праны движение всегда направле­но ввысь, и никогда вниз. С другой стороны, если вы подавле­ны либо Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 несчастны и ваш разум стал очень вялым, прану следует расширять; тогда движение всегда ориентировано вниз, а не ввысь.

Если вы желаете практиковать и сокращение, и расширение праны, вам будет нужно подымать ее Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 к аджне, а потом возвра­щать ее в муладхару. Этот процесс оказывает уникальное урав­новешивающее действие на разум, ведя практикующего через по­следовательные стадии пратьяхары, либо отключения эмоций, и дхараны, либо Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 сосредоточения. Это делается методом подъема и уравновешивания энергии, а не за счет насильного усми­рения либо остановки разума. Это позволяет практикующему переживать более глубочайшие уровни медитации, которые могут ока­заться Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 недосягаемыми при помощи других практик.

Предосторожности: В практике прана видьи строго запре­щается расширять либо сокращать сердечко. Это единственный орган, для которого этот процесс запрещен. Только те, кто уже в совершенстве обуяли Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 техникой либо занимаются под стро­гим управлением гуру, могут неопасно практиковать расши­рение и сокращение сердечных мускул.


^ 12: Наружное Рассредотачивание


Техника 1: Расширение праны


Стадия 1: Делайте стадии 1 и 2 практики 11


Стадия 2: Подняв прану в аджна чакру, сосредоточивайте там свое понимание Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и визуализируйте активный, зияющий свет праны, которую вы накопили.


Чувствуйте пульсирующее чувство этой скопленной силы. Потом визуально представьте для себя вокруг собственного тела зияющий круг либо треугольник, обращенный верхушкой ввысь, или Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 сия­ющий крест, проходящий через ваше тело. Коль скоро вы ясно представили для себя одну из этих форм и сможете созидать ее колоритное свечение, начните расширять прану во­вне в любом Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 либо во всех направлениях.

Визуализируйте пранический свет, расширяющийся вне ваше­го физического тела.

Если вы еще не развили технику за границы воображения, этот опыт будет только интеллектуальным. Но если вы вправду пробудили прану Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, то будете ясно созидать исходящие из тела лучи ослепительного бело-голубого света.


Сейчас, вдыхая с удджайи и кхечари мудрейшей, усилием воли рас­пространяйте прану из аджна чакры наружу. Визуализируйте световую энергию, расширяющуюся Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 во всех направлениях, наполняя все тело, а потом распространяясь за его пределы.

Потом, выдыхая, возвращайте прану в хранилище в аджна чакре и расслабляйтесь. Визуализируйте усиление сияния праны.





Продолжая вдыхать и выдыхать Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 с удджайи, наблюдайте, как прана распространяется все далее и далее. Сначала она заполняет и обхватывает круг, треугольник, либо крест вокруг вашего тела.

В течение некого времени наблюдайте этот процесс. Потом представьте для себя Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, что она распространяется далее, на­полняя помещение, в каком вы занимаетесь. Пытайтесь ви­деть, что всякий раз, когда вы делаете вдох, все помещение на­полняется лучами световой энергии. Потом, при выдохе, этот Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 свет ворачивается назад в аджна чакру. Потом прана расширяется еще далее, охватывая дом, где вы находитесь, и весь квартал. Продолжайте переживать это. Сначала вы будете способны только визуально представлять для себя это в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 уме, но при подабающей напористости это будет стано­виться реальным опытом. Продолжайте развивать свое понимание праны, обхватывающей все более и поболее широкие области — город, регион, всю страну — и с каждым выдохом Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 втягивайте прану назад в аджну. Визуально представляйте для себя гигантскую праническую силу, распространяющуюся по всему материку, наполняя всех и все целительным светом.

Не существует полностью никаких ограничений расстояния, на которое вы сможете распространять Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 эту целительную силу. Представляйте для себя, что посылаемая вами прана обхватывает весь мир, а потом всю вселенную.

Таким макаром, вы соединяете свою прану с универсальной праной.


^ Стадия 3: Окончание практики


Чтоб окончить Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 практику, возвратите прану в аджну и в течение некого времени удерживайте понимание в этой чакре, вы­полняя удджайи пранаяму.

Удостоверьтесь, что вы возвратили всю свою прану в аджну. Осознайте зияющий круг, треугольник Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, либо крест, который вы очертили вокруг собственного физического тела. Визуально представляйте для себя, что ваше тело ограничено этой светящейся формой.

Когда это понимание станет совсем ясным, начните растворять светящуюся форму.

Потом сосредоточьтесь на Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 аджне и начните, выдыхая, возвра­щать прану в муладхару по сушумна нади, пока вся прана не будет возвращена к собственному источнику.

Медлительно и осторожно вернитесь к нормальному сознанию тела. Осознайте физическое окружение Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и свои чувственные воспри­ятия. Освоив технику 1, перебегайте к технике 2.


^ Техника 2: Продвинутая практика


Стадия 1: Делайте стадии 1 и 2 практики 11.


Стадия 2: Кропотливо и поочередно подняв прану в аджна чакру, вполне сосредоточьте там свое Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 понимание и зритель­но представляйте для себя колоритное сияние праны.

Чувствуйте повышение энергии, накапливаемой в этой чакре. Начните сформировывать вокруг тела защитный светящийся круг либо треугольник, обращенный верхушкой ввысь; или вы также сможете Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 представлять зияющий крест, проходящий через тело. Когда вы можете ясно созидать вокруг собственного тела одну из этих светящихся форм, почувствуйте, что она вас защищает. Потом, используя силу воли, начните распространять прану Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 во всех направлениях либо, если желаете, сможете посылать ее в од­ном определенном направлении.


Вдыхайте с удджайи и кхечари; визуализируйте бело-голубые лучи пранического света, пронизывающие ваше тело и выхо­дящие наружу, наполняя светом окружающий Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 вас контур. Потом во время выдоха, возвращая прану в хранилище в аджне, переживайте там ясную бандху, либо сокращение. Это уси­ливает опыт и делает следующее испускание праны более массивным.

Продолжая Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 вдыхать и выдыхать с удджайи, визуально представ­ляйте для себя, что прана распространяется все далее и далее. Сначала она заполняет круг либо треугольник, защищающий ва­ше физическое тело. В течение некого Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 времени продол­жайте распространять прану вовне, наполняя эту геометричес­кую форму, а потом возвращать ее вспять, сокращая в аджне. Потом визуально представьте для себя, что прана распространяется за границы этой формы, наполняя помещение, в каком Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 вы занимаетесь.


Представляйте для себя, как пранический свет пронизывает все помещение и распространяется наружу ослепительными све­товыми лучами всякий раз, когда вы делаете вдох. Выдыхайте совместно с возвращением праны назад в аджну Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и чувствуйте явственное сокращение в этой чакре. В течение некого времени продолжайте переживать этот опыт.

Потом прана расширяется еще далее.

С каждым вдохом посылайте прану далее, охватывая ей спер­ва Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 город, позже регион и позже всю страну, в какой вы живе­те.


С каждым выдохом визуализируйте прану, устремляющуюся назад в аджну, и переживайте там сокращение. При каждом вдохе визуально представляйте для себя, как большущая Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 праническая сила распространяется по всему материку, на­полняя всех и вся целительным светом.

Не существует полностью никаких ограничений расстояния, на которое вы сможете распространять эту целительную силу — оно зависит только от чистоты Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и силы вашей воли. При каждом выдохе визуально представляйте и чувствуйте все более колоритное сосредоточение праны и ее резкое сокращение в аджне.

Продолжайте таким же образом распространять прану вовне, охватывая ей весь Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 мир, а потом всю вселенную, и сливая свою прану с универсальной праной.


Стадия 3:


Завершайте практику как описано выше для стадии 3 техники 1.


Примечание к практике: Может быть, начиная эту практику, вам все Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 еще придется полагаться на воображение либо силы разума для визуализации. Это будет приводить только к мысленному опы­ту. Но когда вы пробудите переживание праны, видение вспышек и лучей света станет очень Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 живым и вы будете пере­живать конкретный пранический опыт.

Прану можно распределять во всех направлениях и даже за границы тела. Тут не существует никаких огра­ничений. После освоения прошлых практик хоть какой вариант этой Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 техники можно использовать для того, чтоб посылать прану к другим людям, либо просто заряжать окружающую об­становку.

Техника 2 представляет собой более продвинутый вариант этой практики, и поэтому к ней следует приступать только Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 по­сле освоения техники 1. Любой^ вариант можно присоединить к концу предшествующей практики — прана видьи 11; в данном случае следует начинать со стадии 2.


^ 13: ВИДЕНИЕ ПРАНА ШАКТИ


Стадия 1: Подготовка


Для подготовки к практике лягте в шавасану Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19.

Позвольте всему телу и мозгу стать размеренными и расслабленными.


^ Стадия 2: Растворение тела


Перенесите свое понимание в большой палец правой ноги. Добейтесь ясного и четкого внутреннего видения огромного пальца.

Сейчас визуально представляйте для себя Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, что большой палец пра­вой ноги равномерно тает либо растворяется, подобно кусочку масла, который расположили близко к огню. Просто наблюдайте, как он медлительно теряет свою форму и рас­плывается.

Позвольте ему равномерно на Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 сто процентов растаять либо раство­риться.

Вправду чувствуйте, что большой палец вашей ноги ис­чезает.

Сейчас займитесь таянием либо растворением каждого из ос­тальных пальцев ноги.

Когда вы можете это Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 сделать, начните поочередно рас­творять другие части тела.

Потом равномерно соединяйте тающие части, пока не будет может быть растворить все тело.

Поочередно представляйте для себя все части тела и мозг таю­щими и Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 стопроцентно исчезающими.

Добейтесь полного растворения в ничто психологического пред­ставления тела от кончиков пальцев ног до мозга. Сознательно растворяйте все разные части тела. Если возникают вспышки ослепительного бело-голубого све­та, это Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 значит, что проявляется прана.

Продолжайте эту практику, пока во всем теле не будет спонтан­но переживаться форма праны.


Стадия 3: Завершайте практику как описано для стадии 6 прак­тики прана видьи 10.


^ Примечание к практике: В Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 этой практике следует ставить для себя целью полное видение праны. Это практика отрицания, в ко­торой вправду переживается чувство, что нос тает и, в конце концов, исчезает, превращаясь в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 туман. Кажется, что уши тают, превращаясь в туман, и т.д.. В конечном счете, достигается реализация тела света. Это мо­жет случиться в хоть какое время. В течение короткой толики секунды можно созидать Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 зияющее тело прана шакти. На этом шаге вы выходите за границы и физического, и психологического измере­ния и конкретно переживаете праническое измерение. Следует проецировать видение света снутри психологического те­ла.

После удачного заслуги этого Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 видения рассредотачивание праны будет более действенным.

Эту практику идеальнее всего делать в течение нескольких дней либо недель, равномерно развивая чувство таяния либо растворения. Ее необходимо делать шаг за шагом, кропотливо Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 контролируя психическое чувство.

Можно много лет практиковать прана видью, не имея дей­ствительного «видения праны». Но если практикующий либо садхака не обретает этого видения, он не сумеет достигнуть совершенства в прана видье Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19. Каждый раз, когда практикующий закрывает глаза и на уровне мыслей либо на психическом уровне настраивается на прана садхану, у него должно спонтанно и без труда возни­кать видение света. Как без труда приходит Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 мгла, должно стремительно и без труда приходить видение света. Это са­мая стремительная и наилучшая техника для обретения непосредствен­ного опыта пранического света. Она не заходит в подготови­тельные практики Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, так как ее действие бывает очень мощ­ным и время от времени пугающим. Потому до ее освоения требуются предыдущие осознание и опыт.

К неким чувствительным людям видение прана шакти может приходить как Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 они начинают растворять пальцы ног. Это может произойти с каждым на хоть какой стадии процесса растворения. Вся цель этой практики состоит в растворении

физического и психологического тел и в обретении видения чисто­го Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 света.


Самоисцеление


14: АНГАР ТРАТАКА НА ФИЗИЧЕСКОЙ ЧАСТИ ТЕЛА


^ Стадия 1: Подготовка


Лягте на спину в шавасану; удостоверьтесь, что ваши голова, шейка, позвоночник, туловище и ноги размещаются по одной пря­мой полосы. Ступни расставлены приблизительно на 45 см Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19; руки слег­ка заведены от тела и лежат по краям ладонями ввысь. Поз­вольте пальцам принять естественное, чуток согнутое положе­ние. Глаза и рот должны быть мягко прикрыты.


^ Стадия 2: Расслабление


Вполне расслабьте все тело Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19; удостоверьтесь, что оно нигде не на­пряжено.

Закончите всякое физическое движение и осознавайте пол­ную неподвижность тела.


^ Стадия 3: Понимание звуков


Осознайте все разные наружные звуки вокруг вас. В течение нескольких минут переносите свое понимание от Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 одно­го звука к другому, не пытаясь их умственно рассматривать. Будьте только очевидцем.

Сейчас на уровне мыслей представьте для себя окружающую обстановку и свое тело, будто бы вы смотрите на него со Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 стороны.


^ Стадия 4: Понимание дыхания


На пару минут сосредоточьте свое внимание на естест­венном и спонтанном течении дыхания.

Кропотливо прослеживайте его путь от отверстий ноздрей вниз в гортань, потом в легкие Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и назад.

Сохраняйте неизменное понимание каждого дыхания, не пре­рываясь даже на долю мгновения.


Будьте очевидцем, будто бы вам не приходится делать ника­ких усилий.

Спустя пару минут на уровне мыслей скажите Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 для себя: «Я не буду спать. Я буду оставаться бодрствующим в течение всей практики».


^ Стадия 5: Контакт тела с полом и радиальное движение по частям тела


Развивайте однородное понимание всего тела, лежащего в ша Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19-васане.

Осознайте все тело по отношению к полу. Чувствуйте тонкие точки соприкосновения меж своим телом и полом.

Осознайте точки соприкосновения меж затылком и полом, лопатками и полом, локтями и полом, тыльными сторонами Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 кистей и полом, ягодицами и полом, икрами и полом, пятками и полом.

Осознавайте все эти точки соприкосновения меж телом и полом сразу — линию контакта, плоскость контакта меж телом и полом, меж полом Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и телом. Сейчас перемещайте свое понимание по телу. Позвольте собственному пониманию стремительно перепрыгивать от одной части тела к последующей, когда вы ее называете. Переносите свое понимание на большой палец правой руки, указательный палец, средний Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 палец, безымянный палец, мизи­нец, ладонь, тыльную сторону кисти, запястье, нижнюю часть руки, локоть, высшую часть руки, плечо, подмышку, талию, правый бок, правое бедро, колено, икру, щиколотку, пятку, по­дошву Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, верх ступни, большой палец правой ноги, 2-ой палец, 3-ий палец, 4-ый палец, 5-ый палец. На большой палец левой руки, указательный палец, средний палец, безымянный палец, мизинец, левую ладонь, тыльную сторону кисти, запястье Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, нижнюю часть руки, локоть, высшую часть руки, плечо, подмышку, талию, левый бок, ягодицу, левое бедро, колено, икру, щиколотку, пятку, подошву, верх ступни, большой палец левой ноги, 2-ой палец, 3-ий палец, чет­вертый палец, 5-ый палец Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19.


На правое плечо, левое плечо, правую лопатку, левую лопатку, правую ягодицу, левую ягодицу, позвоночник, всю спину, зад­нюю сторону шейки и затылок.

На маковку головы, лоб, правую бровь, левую бровь, меж Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19­бровный центр, правое веко, левое веко, правый глаз, левый глаз, правое ухо, левое ухо, правую щеку, левую щеку, нос, кон­чик носа, правую ноздрю, левую ноздрю, верхнюю губу, ниж­нюю губу, подбородок Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, нижнюю челюсть, гортань, правую клю­чицу, левую ключицу, правую сторону груди, левую сторону груди, середину груди, пупок, животик, нижнюю часть животика, тазовую область.

На всю правую ногу, всю левую ногу Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, обе ноги совместно. На всю правую руку, всю левую руку, обе руки вкупе. На всю спину, всю переднюю сторону тела, всю голову, и все это вкупе.

На ноги, руки, спину, перед, голову; на все Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 тело, все тело, все физическое тело.


^ Стадия 6: Визуализация органа, подлежащего исцелению


Начните сосредоточивать свое понимание на четком местопо­ложении части либо частей, подлежащих исцелению (см. главу «Подготовительные практики», раздел «Внутреннее понимание тела Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19»).

На уровне мыслей войдите вовнутрь тела и увидьте область либо орган, подлежащие исцелению.

Визуально представляйте для себя четкие форму и размер пора­женной части.

Когда у вас будет ясная картина этой части тела, начните Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 медлительно перемещать свое понимание вокруг и в ней, ста­раясь созидать ее как можно подробнее; рассматривайте относя­щиеся к ней мускулы и кости, ткани, нервишки, клеточки и кровь; увидьте, какого она Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 цвета. Пытайтесь представлять ее в цело­стном и здоровом состоянии.

Обследуйте этот орган либо эту область под всеми вероятными углами.


^ Стадия 7: Исследование нарушения


Сейчас осознайте всякую боль, исходящую от покоробленной либо нездоровой части Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19; остро осознавайте степень, глубину и каче­ство боли.

Визуализируя эту часть, сосредоточивайте на ней все свое вни­мание.

Выясните, является ли боль неизменной либо перемежающей­ся, тупой либо острой.

Исходит ли Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 боль из 1-го и такого же места, либо перемещается? Пульсирует ли она в одном месте, либо простреливает по телу? Кропотливо отмечайте все сопутствующие чувства и чувства. Кропотливо обследуйте боль и войдите Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 прямо в нее. Потом попробуйте отыскать первопричину боли. Расслабьтесь и не торопитесь.

Сначала оцените степень препядствия глубоко в теле и уме; полно­стью осознавайте всякую лежащую в ее базе слабость либо бо Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19­лезнь.

Не считая того, осознавайте причину, способствовавшую ее воз­никновению.

В силу собственных способностей, установите, какая система либо ка­кие системы тела затронуты — пищеварительная, сердечно-со­судистая, дыхательная, иммунная, нервная, лимбическая, лимфатическая, репродуктивная Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, выделительная либо скелетно-мышечная.

Продолжайте усиливать антар тратаку, либо внутреннее сосре­доточение на физической части либо органе тела, на боли и на хоть какой связанной с ней заболевания либо травме.


^ Стадия 8: Рассмотрение Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 исцеления


Добившись крепкого установления антар тратаки, начните со­средоточиваться на изменении, которое вы желаете произвес­ти в собственном теле.

На сто процентов осознавайте, какую систему вам необходимо привести к равновесию, чтоб вызвать исцеление. Если Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 нужно, уста­новите систему исправлений. Сейчас начните изучить свое желание исцеления.

От всей души ли вы желаете исцелиться?

Может быть, ваше страдание частично происходит от вида ва­шего мышления. Может быть, вы Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 негативно относитесь к для себя, либо имеете отрицательный подход к жизни в целом. Само это может вызывать многие заболевания — тело отражает то, что ду­мает мозг. Постарайтесь оценить свою готовность изменяться Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19. Довольно ли гибок ваш мозг, чтоб вызвать исцеление, либо вам следует сначала вылечивать психический уровень? Выясните, как вправду очень ваше желание ис­целения?

Если вы поймете, что ваше физическое здоровье подорвано Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 от­рицательными психическими паттернами, добавьте в свою схему исправлений исцеление этого более глубочайшего уровня. По существу, ваше намерение (санкальпа) должно быть ис­кренне положительным и подлинным; только тогда работа ис­целения начнет оказывать глубочайшее Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и резвое действие.


^ Стадия 9: Санкальпа исцеления


Сейчас вы сможете сконструировать санкальпу, либо намерение исцеления, основанное на вашей системе исправлений. Это намерение должно быть обычным, удобным и четким, и вы должны полностью веровать в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 его фуррор. Будьте стопроцентно добросовестным и откровенным с самим собой. Время от времени болезнь либо боль может быть средством, позволяющим избегать ситуаций, с которыми, по вашему воззрению, вам слиш­ком неприятно сталкиваться. Пытайтесь Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 обдумывать, не так ли это в вашем случае.*


* Не считая того, болезнь часто бывает вызвана прошлыми психологическими травмами, не получившими разрешения, неосознаваемыми внутренними конфликтами, либо рвением к получению так именуемой «вторичной Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 вы­годы» - в этом последнем случае болезнь служит средством получения боль­шей любви и заботы близких, особенных семейных либо соц льгот и т.п. Для устранения этих причин можно пройти Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 курс психотерапии, либо пользоваться способами йоги, описанными в книжке Свами Сатьянанды Са-расвати «Древние тантрические техники йоги и крийи», т. 1, уроки 9-11. (пер.)


Если это так, то ваше намерение исцеления должно включать в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 себя этот нюанс вашего мучения. Чтоб стопроцентно исцелить­ся, вы должны разобраться с психологическими либо эмоциональ­ными факторами, которые делают вас нездоровым, до того как можно будет удачно работать с физическими симптомами.


^ Стадия Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 10: Окончание практики


Сформулировав свою санкальпу, вы сможете или окончить практику, возвратив свое понимание назад к телу, лежащему на полу, и к его положению в комнате, а потом медлительно пошеве­лить пальцами рук Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 и ног и открыть глаза, или продолжать практику, перейдя к прана видье 15.

Для того, чтоб неважно какая из этих практик была действенной, не­обходимо иметь пробужденное видение прана шакти. Исцеле-,ние может происходить только Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 через посредство пранического тела; одной визуализации на уровне разума недостаточно.*


* Имеется в виду такая визуализация, которая точно исходит от ва­шего разума, другими словами мысленного представления, а не от некого непосредствен­ного переживания Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 (не непременно зрительного). Так как картина, которую вы видите, в любом случае появляется в уме, разница заключается в том, является ли она первичной либо вторичной по отношению к понятийному представле Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19­нию, т. е. к мысли; все же, она в обоих случаях не имеет прямого отно­шения к тому, что вы переживаете (либо не переживаете) по сути. См. также предшествующую сноску, (пер.)


Эта практика Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 в особенности подходит для людей, страдающих от физи­ческих травм либо заболеваний, таких как переломы костей, растя­жения сухожилий, смещение межпозвоночного диска, артрит, также слабенькие либо нездоровые органы; в данном Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 случае прану опять и опять отправляют в подобающую часть тела. Ту либо иную область насыщают праной, а потом прану распределяют по все­му телу.


^ 15: Просыпание ПРАНЫ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ


Стадия 1: Подготовка


Примите комфортную медитативную позу.

Приблизительно в течение Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 5 минут практикуйте кайя стхаирьям.

Потом войдите вовнутрь тела и начинайте развивать единое понимание всего места тела, будто бы снутри вас нет со­вершенно ничего, не считая воздуха; снутри нет ничего Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, не считая не­весомого воздуха; единственной физической частью вас оста­ется чувствительный орган — кожа, во всем остальном вы пус­ты как резиновый воздушный шар. Усиливайте это чувство пустого места.


^ Стадия 2: Моментальная Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 визуализация 5 пран


Сейчас начните ясно созидать и ощущать вьяна вайю, быстро пролетающую стрелами молний через все тело. Потом визуализируйте удана вайю, передвигающуюся спиралями в ногах, руках и голове.

Дальше переживайте самана вайю как волны электронного то Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19­ка, пересекающие область меж пупком и диафрагмой в обо­их направлениях.

Закончите эту визуализацию и осознайте апана вайю: свето­вые волны, передвигающиеся вертикально меж пупком и промеж­ностью. При вдохе Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 свет опускается вниз к промежности, а при выдохе течет ввысь к пупку. Под конец, сосредоточьтесь на прана вайю. Когда вы делаете вдох, волны света устремляются ввысь от диа­фрагмы к горлу Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19. При выдохе волны света движутся вниз от гортани к диафрагме.


^ Стадия 3: Пингала Нади


Сейчас визуализируйте серебристо-белый канал сушумны и сверкающие самоцветы чакр.

Ясно представляйте перед мысленным взглядом извиваю­щийся, светящийся пингала нади, переходящий с одной Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 сторо­ны на другую, поднимаясь к аджна чакре. Перемещайте свое понимание ввысь и вниз по пингала нади. Синхронизируя дыхание с восходящим и нисходящим движе­нием понимания, визуализируйте и переживайте вспышки све­та Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, поднимающиеся по зигзагообразному пути пингала нади. Продолжайте практику, позволяя дыханию и сознанию плавненько течь ввысь и вниз по психологическому каналу.


^ Стадия 4: Радиальное движение по ида и пингала нади

Сейчас отвлекитесь от Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 пингала нади и визуализируйте ида нади, извивающийся в обратную сторону от пингалы.

Потом увидьте оба канала вкупе.

С вдохом и сознанием пранического движения направляйте свое понимание ввысь по пингала нади к аджна Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 чакре. Несколько секунд удерживайте понимание в аджне и визуали­зируйте колоритное свечение праны.

Потом, выдыхая, перемещайте одно только понимание вниз по ида нади к муладхара чакре.

Продолжайте эту практику в течение нескольких минут, на Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19­блюдая как по мере скопления праны в аджне ее сияние ста­новится все ярче и ярче.


^ Стадия 5: Просыпание праны в сушумне


Сейчас сосредоточьте свое понимание на сушумне. Визуализируйте и чувствуйте подъем и Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 спуск пранической энергии, подобно белоснежной молнии перемещающейся меж му-ладхарой и аджной.

Начните направлять этот пранический поток ввысь и вниз вме­сте с дыханием.

В аджне задерживайте дыхание на несколько Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 секунд с полным, непрерывным сосредоточением.


^ Стадия 6: Вхождение в пранамайя кошу


Визуализируйте аджну как хранилище нескончаемого числа све­товых вспышек.

Эти полосы света движутся подобно бессчетным метеоритам либо хвосту кометы.

Активно сосредоточиваясь на аджне, визуализируйте Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 вы­бросы света либо полосы световых частиц, вылетающие из аджны со скоростью молнии. Усиливайте это понимание.

Во время рассредотачивания праны переживайте белоснежный свет, вы­рывающийся из аджны и заполняющий всю голову Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19.


Увидьте, как этот свет устремляется назад к аджне во время возвращения праны.

Это — конкретное переживание праны. Осознайте все тело.

Вдыхая, визуализируйте белоснежный свет, вырывающийся из аджны и наполняющий все тело, а потом возвращающийся в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 аджну, когда вы выдыхаете.


Во время вдоха развивайте полное понимание текучего движе­ния пранической энергии, которая заполняет все клеточки, тка­ни и органы, вырываясь из аджны и освещая тело с Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 обеих сторон.

Осознавайте, что это тело света пронизывает ваше физическое тело, но вполне отлично от него. Эта узкая, мощная энер­гетическая оболочка, либо энергетическое тело именуется пра­намайя коша — тело, состоящее из праны Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19. Оно дает жизнь ва­шему физическому телу, но простирается за его пределы и пе­реживается в другом измерении.

Переживайте белоснежный свет, отступающий в аджну с каждым вы­дохом, а потом опять вырывающийся наружу с Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 каждым вдохом.


^ Стадия 7: Рассредотачивание праны


Насыщайте праной слабенькую, болезненную, либо покоробленную часть тела.

Появляется чувство, что вы погружаете эту часть в теплую во­ду и переживаете тепло, пропитывающее ее до каждой молеку­лы Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19.

Опять и опять перемещайте прану в каждую клеточку и ткань этой части.

Заполняйте ее белоснежной световой энергией, которую вы зритель­но представляете для себя текущей конкретно из аджны. Углубляйте эту практику Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, используя технику расширения и со­кращения.

Сделайте рассредотачивание и отвод праны 27 раз, либо пока вы не будете знать, что целительная доза праны является доста­точной для этого сеанса. В случае системных Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 болезней, поражающих, к примеру, систему кровообращения либо нервную систему, посылайте прану 27 раз к пораженным частям, а потом 27 раз по всему телу. Чтоб практика была действенной, нужно интенсив­но сосредоточиваться на мишени, как можно отчетливее Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 визуализируя часть либо части, подлежащие исцелению. В слу­чае системного заболевания вы сможете насыщать любые ча­сти, проявляющие симптомы недуга, в течение первых 27 кругов.


^ Стадия 8: Возвращение праны


Чтоб окончить практику Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19, перенесите понимание в аджну и начните медлительно и осторожно возвращать все пранические энергии в эту чакру.

Осознайте свое продолжающееся дыхание удджайи. Вдыхайте и на несколько секунд задерживайте дыхание, сосре­доточиваясь на аджне.

Выдыхая, перемещайте Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 понимание вниз по сушумна нади к му-ладхаре, возвращая прану в муладхару.

При вдохе перемещайте понимание ввысь по пингала нади, но не переносите вкупе с ним прану — к аджне должно подни­маться Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 только понимание.

При выдохе возвращайте понимание и прану из аджны в мулад­хару По сушумна нади.

Продолжайте действовать таким макаром до того времени, пока вся прана не будет возвращена в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 муладхару.


^ Стадия 9: Окончание практики


На этом шаге вы должны ощущать легкость в теле, ясность сознания и наличие осознания происходящего. Проверьте свое понимание физического тела и его положения. Осознайте окружающую обстановку. Удостоверьтесь, что вы владее­те Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 своими нормальными возможностями. Равномерно обратите свое понимание вовне. Медлительно сядьте и откройте глаза.

Если вы чувствуете легкую неуравновешенность, закройте гла­за и повторите практику возвращения праны из аджны в муладхару Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 еще трижды, до того как опять направить свое осозна­ние вовне, как обозначено выше.


^ Примечание к практике: Стадии 1-5 и стадии 1-6 можно выпол­нять как две предварительные практики, заканчивая стадия­ми 8 и 9. Стадия Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 7 создана для людей, страдающих неду­гами и расстройствами, в число которых могут заходить перело­мы костей, растяжения, боли в спине, слабенькие либо поврежден­ные органы и железы, и общие заболевания.


Исцеление других людей


^ 16: ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 ПОСРЕДСТВО МЫСЛЕННОГО Вида


Стадия 1: Подготовка


Сядьте в комфортную медитативную позу, желательно в сидцхасану, сиддха йони асану, либо падмасану. Голова и позво­ночник должны быть вертикальными, а руки лежать на коле­нях в чин либо Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 джняна мудре. В течение 5-10 минут практикуй­те кайя стхаирьям, добиваясь полного расслабления и непо­движности тела.


^ Стадия 2: Создание вида


Перенесите свое понимание в аджна чакру и сосредоточивайте его там в Прана пранаяма прана видья свами Ниранджанананда Сарасвати Бихарская Школа Йоги, Мунгер, Бихар, Индия северный ковш москва - страница 19 течение нескольких минут.

Потом как можно яснее визуально представьте для себя человека, которому вы желаете посодействовать, и в течение недлинного времени размышляйте о нем либо о ней.



prava-i-obyazannosti-eksperta-referat.html
prava-i-obyazannosti-fonda.html
prava-i-obyazannosti-grazhdan-v-sfere-ohrani-zdorovya-zakon-rf-ot-7-fevralya-1992-g-n-2300-i-o-zashite-prav-potrebitelej.html