Практикум: живите по своим правилам

Практикум: живите по своим правилам

Если у вас есть свои, а не выдуманные кем-то цели, — означает, и правила в жизни должны быть ваши. Те, что помогают достигать целей, получать наслаждение от каждого прожитого денька. Быть счастливым.

Мы убеждены, что наши заключительные советы посодействуют в воплощении даже самых дерзких планов и при всем этом Практикум: живите по своим правилам сделают вашу жизнь еще больше комфортабельной и комфортной. Не исключено, что вы дополните этот перечень какими-то новыми пт, исходя из личного опыта и воспоминаний. Так и должно быть: живите по своим правилам!

Телефон

1.-Пока ученые спорят, провоцируют мобильники появление злокачественной опухоли мозга либо нет, предлагаем не рисковать и позаботиться о Практикум: живите по своим правилам собственном здоровье без помощи других. Пользуйтесь гарнитурами либо наушниками: как указывает опыт, в данном случае даже в конце напряженного денька вялость чувствуется еще меньше. И еще во время дискуссий можно заняться чем-нибудь полезным: заварить смачный чай, вымыть посуду, а в кабинете — привести в порядок десктоп либо даже Практикум: живите по своим правилам сделать зарядку. Кстати, привычка гласить по мобильному как можно почаще и без гарнитур сформировалась, когда эти телефоны стоили очень недешево, были доступны единицам и сначала показывали статус и благосостояние обладателя. Сейчас, когда никого нельзя изумить даже самой последней версией телефона, самое время поменять привычки.

Естественно, неплохо бы вообщем не говорить за рулем Практикум: живите по своим правилам, но мы реалисты, потому предлагаем сделать этот процесс более комфортабельным и неопасным. Установите в машину систему handsfree: даже если вы запамятовали телефон в сумке, оставленной в багажнике, он будет автоматом подключаться к звуковой системе автомобиля, и вы можете висеть на телефоне, меньше отвлекаясь от дороги.

2.-Перепишите все Практикум: живите по своим правилам фото- и видеоматериалы с телефона на компьютер, освободив тем место для новых открытий.

3.-Наведите порядок на десктопе и организуйте приложения по группам.

4.-Обновите приложения и операционную систему. Настройте телефон так, чтоб он обновлял приложения автоматом.

5.-Откалибруйте батарею

6.-Почистите устройство (не забудьте про пыль под чехлом)

7.-Приучите себя завтракать, обедать и Практикум: живите по своим правилам ужинать без телефона. Оставляйте его на зарядке в другом помещении либо хотя бы не кладите его на стол и выключайте звук во время пищи.

8.-Когда телефон лежит рядом с вами на столе, приучите себя класть его экраном вниз, чтоб избегать «случайного» просмотра.

9.-Создайте персональную схему работы с телефоном Практикум: живите по своим правилам, выделяя время для насыщенного использования (к примеру, в утренние часы), выборочного (к примеру, после 18:00) и перерывов, когда вы не пользуетесь телефоном. Естественно, расписание находится в зависимости от вашего рабочего режима, но основная мысль такая: в течение денька должно быть время, когда вы не позволяете нескончаемым звонкам отвлекать вас от работы, пищи Практикум: живите по своим правилам либо отдыха.

Дополнительное оборудование

1.-Шумопоглощающие наушники совершенно подходят для использования в путешествиях, общественных местах либо кабинетах.

2.-Второе (третье) зарядное устройство для телефона и ноутбука (если вы им пользуетесь) пусть всегда будет там, где вы проводите больше всего времени: в кабинете либо в машине

3.-Блокнот и ручка понадобятся, чтоб записать свои идеи Практикум: живите по своим правилам или бросить записку другу либо сотруднике, если вы проводите цифровой детокс.

Компьютер

1.-Если время на выполнение определенной работы ограничено, включите функцию «произносить время каждый час вслух». Это поможет удержать план задач на денек в синхронизации с реальным временем, а не с личным чувством.

2.-Периодически чистите собственный компьютер, освобождая Практикум: живите по своим правилам его от излишних программ и устаревших файлов. Интересно, что в 90-е годы прошедшего века объем памяти компьютера составлял 128 МБ, а сейчас ноутбук вмещает 200 ГБ, да и на данный момент мы умудряемся заполнить весь этот объем практически за полгода-год. Естественно, программки, фото, музыка и киноленты занимают много места. Означает Практикум: живите по своим правилам, компьютер нужно часто разгружать.

3.-Два-три раза в год, к примеру во время отпуска либо каникул, устанавливайте все обновления для операционной системы и программ, на которые у вас обычно не хватает времени.

4.-В ноутбуке минимум два раза в год следует откалибровывать батарею: вполне разряжать и заряжать 2–3 раза.

Сервисы

Электрическая почта

Настало Практикум: живите по своим правилам время избавиться от «профессиональной болезни» интернет-пользователя. Откажитесь от проверки почты каждые 5 минут (либо каждый час) и не пытайтесь отвечать на письма, как они попали к вам в ящик

Такая активность (либо суетливость?) дарует чувство суперэффективного человека. Неуж-то это сделает вас эффективнее, чем Ричард Брэнсон? Сам он по этому поводу гласит Практикум: живите по своим правилам: «Многие руководители глядят в свои телефоны во время встреч. Это мешает концентрации и оказывает негативное воздействие на принятие решений. Используйте телефон только по необходимости: инспектируйте почту в течение часа и откладывайте его подальше — тогда вы можете уделять довольно внимания другим задачкам. Когда приходится мыслить, как управлять не только лишь своим Практикум: живите по своим правилам временем, да и временем собственных служащих, все, о чем необходимо волноваться, — как вынудить каждого оставаться сфокусированным».

Отвлекаясь на еще одно «важное» электрическое письмо, вы теря­ете возможность сконцентрироваться на кое-чем одном и не сможете отменно выполнить свою работу. Или затрачиваете на решение этой задачки еще больше времени, чем Практикум: живите по своим правилам стоило бы. Более того, такая оперативность не устраняет от нескончаемого потока писем, а только провоцирует почтовый пинг-понг. В конечном итоге вы проведете весь денек за перепиской. И если ваше проф назначение заключается все-же в чем либо другом, то таковой денек навряд ли можно именовать удачным.

Руслан Фазлыев Практикум: живите по своим правилам, основоположник Ecwid, делится своим опытом: «Я стремлюсь инспектировать почту как можно пореже. В самое продуктивное время делаю это от силы раза три за неделю. Я даже использую особый URL для Gmail, который ведет впрямую на составление письма и не загружает инбокс после отправки. Вот представьте: вы занима­етесь каким Практикум: живите по своим правилам-то проектом, в процессе вам пригодилось написать письмо, вы его выслали — и здесь же узрели жирную и красноватую надпись “5 новых писем”. Это ловушка, нельзя сбивать фокус».

Естественно, стоит упомянуть и о таком неврозе, как ужас пропустить очень животрепещущее послание, которое непременно перевернет вашу жизнь (как и в случае Практикум: живите по своим правилам со звонками и СМС). Писатель-фантаст Станислав Лем еще в эру картонных писем признавался, что открывал конверты не ранее чем через неделю после получения. Этот незамудреный прием помогал управляться с неописуемым количеством корреспонденции. Дело в том, что через неделю половина писем, состоявшая из различных приглашений, уже теряла смысл Практикум: живите по своим правилам, а 2-ая оставалась достойной внимания. По-настоящему ценная информация не перестает быть животрепещущей даже спустя семь дней.

Обусловьте себе интервал меж проверкой почты. Не пугайтесь, не раз в неделю — почти всегда оптимальны три часа. Если вы не убеждены, что вам хватит силы воли не заглядывать в почту почаще, настройте Практикум: живите по своим правилам ее так, чтоб письма приходили, к примеру, раз в три часа (можно и пореже, но кто ж выдержит такое испытание!). В течение сих пор сосредоточьтесь на более приоритетных делах, а потом займитесь корреспонденцией.

Непременно, у каждого свои особенности работы, потому интервал можно избрать хоть какой. Но он должен Практикум: живите по своим правилам быть осознанным: заглядывать в почту имеет смысл тогда, когда у вас есть 30 минут на написание ответов. При всем этом отказ от спам-рассылок и фильтрация писем позволят посвящать выделенные полчаса вправду весомым посланиям.

Веб

Разместите в закладках ссылки на веб-сайты, которые отвечают вашим интересам и увлечениям.

Если вы когда Практикум: живите по своим правилам-нибудь посиживали на диете, то понимаете, как тяжело отрешиться от малеханьких гастрономических наслаждений. Ну и не надо: организму нужны и положительные эмоции, и вкусовое обилие, и углеводы. Просто эклер с масляным кремом следует поменять, скажем, творожным муссом с черникой. Только стоит заблаговременно позаботиться о наличии полезного десерта, чтоб, когда захочется Практикум: живите по своим правилам сладкого, не съесть «что-нибудь не то».

В потреблении инфы действует тот же принцип. Да, мозг повсевременно отыскивает раздражители, и отрешиться от соблазнов веба очень трудно. Что делать с привычкой бродить по веб-сайтам? Замещать ее привычкой посещать осознанно избранные веб-сайты. Держите в закладках то, что вам Практикум: живите по своим правилам по-настоящему любопытно: психологию, правильное питание, кинообзоры, зарубежные языки, здоровье, деньги, путешествия… Так вы будете потреблять более доброкачественную информацию, источник которой избрали сами. Она окажется полезной, потому что соответствует вашим деловым интересам и увлечениям. И вы оградите себя от информационного мусора, который так услужливо попадается на глаза, стоит зайти в Практикум: живите по своим правилам веб.

Но имейте в виду: любые привычки — и отличные, и нехорошие — формируются только после определенного количества повторений. На то, чтоб привычка стала устойчивой, требуется 21 денек. Непринципиально, что вы делаете три недели попорядку: через этот просвет времени ваши деяния, вероятнее всего, войдут в привычку.

Социальные сети

Одну неделю за месяц не пользуйтесь соц Практикум: живите по своим правилам сетями. Вас ожидают два открытия: появится неограниченное количество свободного времени и… ничего катастрофичного не произойдет, пока вы будете отсутствовать на собственных страничках. Если вы желаете пойти далее, пользуйтесь соц сетями только два денька в неделю.

Поиск инфы

1.-Часто во время поиска инфы мы находим что-то любознательное, но Практикум: живите по своим правилам не по теме. Или сильно много животрепещущих материалов, на которые будет нужно больше времени, чем у вас есть на этот момент. Сохраните заинтересовавшую страничку при помощи функции «Чтение потом» (MAC OS, Safari), и она будет доступна на всех ваших устройствах: вы можете изучить эту информацию пристально в комфортное Практикум: живите по своим правилам время, даже когда у вас не будет веба.

2.-Чтобы существенно понизить количество информационного мусора в собственной работе, воспользуйтесь сервисами, которые соберут вам подходящий контент. Очевидно, достойного свойства работы можно ждать, когда идет речь о платных информационных базах.

В Рф заслуживают внимания несколько баз, собирающих информацию из открытых источников и СМИ.

Integrum Практикум: живите по своим правилам — самая большая база СМИ и открытых источников инфы (более 8000 источников).

Medialogia уступает по охвату инфы и количеству источников, но обладает более дружеским графическим интерфейсом и предлагает определенные инструменты контент-анализа.

Посреди интернациональных информационных баз следует выделить две.

Factiva.com и Bloomberg.com — самые большие и универсальные базы Практикум: живите по своим правилам, предлагающие более 20 тыщ источников по всей планетке, включая большая часть бирж мира и все котировки. Стартовая стоимость доступа к инфы — в среднем 2000–3000 баксов за месяц.

LexisNexis — включает не только лишь СМИ, да и такие источники, как Библиотека конгресса США. Позиционируется как информационная база сначала для юристов и адвокатов.

Суровым компаниям, для Практикум: живите по своим правилам которых оперативный сбор животрепещущей инфы имеет реальное бизнес-значение, стоит использовать так именуемый media monitoring95. Эту работу по проф поиску, проверке и обработке инфы можно дать на аутсорсинг информационным брокерам, чтоб не растрачивать собственные ресурсы и не стимулировать посреди собственных служащих лишнего увлечения вебом. Сервис мониторинга СМИ существует Практикум: живите по своим правилам в мире уже более 50 лет. Но в особенности животрепещущей эта услуга стала в ближайшее время, когда количество потребляемой инфы возросло в 5 раз. Проф мониторинг включает несколько шагов.

Во-1-х, это сбор инфы из разных источников. Сюда входят муниципальные базы данных, корпоративные ресурсы, газеты и журнальчики, радио и телевидение, отраслевые электрические порталы Практикум: живите по своим правилам и др. Во-2-х — обработка и анализ данных:

каждый материал проходит специальную ручную обработку. А именно, в Nikolaev e:Consulting употребляется свой программный комплекс для этой работы — Information Review 5.0;

проверка материала на технические ошибки (знаки, ссылки, шифровка):

присвоение материалу тональности и направленной на определенную тематику категории;

проверка материала Практикум: живите по своим правилам на зрительные ошибки (склеенные слова, абзацы);

добавление инфы об источнике (логотип, телефон, другое);

фиксирование заголовка либо наименования;

присвоение даты и времени;

приведение к одному внешнему облику.

Заказчик получает итог — корректно оформленную и реально востребованную им информацию.

Организация файлов

«Рабочий стол» на вашем компьютере должен быть пустым. Он призван даровать вам положительные Практикум: живите по своим правилам эмоции и внушать спокойствие своим абсолютным порядком, а не стимулировать стресс, показывая хаос. Потому самое время перенести в нужные папки все, что вы тут когда-то «срочно сохранили», и удалить файлы, потерявшие актуальность.

Создание инфы

1.-Прежде чем делать презентацию в Keynote либо Power Point или готовить отчет Практикум: живите по своим правилам и выступление, проработайте план и структуру с листом А4 и ручкой в руке. Когда мы разделяем процесс подготовки и сотворения продукта, выходит высококачественный итог.

2.-Как вести списки, в каких вы фиксируете свои планы, и выслеживать выполнение задач, которые вы ставите впереди себя, чтоб не испытывать повсевременно стресс от испуга что Практикум: живите по своим правилам-то запамятовать? Главное правило: всё в одном месте. Откажитесь от привычки записывать что-то в блокнот, что-то в телефон, что-то на бумажках post-it, которые вы приклеиваете к монитору компьютера. Изберите удачный, но единственный вариант.

Если вы тормознули на цифровом инструменте, то вам будет нужно функция «напоминание», благодаря которой Практикум: живите по своим правилам письма, переадресованные с вашей почты в «Задачи», напомнят о для себя в необходимое время. Также к программке «Задачи» можно подключить членов семьи либо партнеров, чтоб было комфортно координировать деяния. Видимо, компания Apple прислушалась к советам Марка Херста96 и свое приложение «Напоминания», входящее в набор к хоть Практикум: живите по своим правилам какому устройству Apple, сделала безупречным для решения различных задач.

Какие списки позволят внести в планы порядок и простоту, призванные одолеть хаос и стресс?

Цели на год по ролям. Этот перечень обычно большая часть из нас делает в конце декабря либо начале января.

Книжки (что необходимо прочитать, что уже прочитали Практикум: живите по своим правилам).

Места и страны, которые необходимо посетить.

Действия, спектакли и киноленты (посетить, поглядеть).

Желания и мечты.

Положительные действия.

Идеи.

Списки можно вести на базе приложения «Заметки» (есть на всех устройствах Apple), сохраняя таким макаром все многообещающие мысли, которые пришли вам в голову. А потом, занимаясь планированием недели, переносить принципиальные пункты Практикум: живите по своим правилам в «Задачи» — уже на выполнение.

Так два огромных массива инфы вы делите на пассивный и активный. В пассивном, дожидаясь собственного звездного часа, живут ваши идеи. В активный заходит список задач по ролям, которые вы планируете воплотить и к которым почаще обращаетесь в течение недели.

Smart Digital Detox

Детокс во время отпуска без тренировки Практикум: живите по своим правилам устраивать не стоит. К тому же 1-ая неделя совместного отдыха для многих брачных пар и так часто заполнена конфликтами от непривычки быть рядом целыми деньками. Так что не надо ухудшать ситуацию. Но если вы уже удачно провели на SDD несколько выходных, то можно объявить детокс на весь Практикум: живите по своим правилам отпуск. Начинать советуем не ранее чем через два денька после начала отпуска, а выходить из детокс-режима — не позднее чем за два денька до окончания отдыха.

Непременно составьте план того, что вы желаете сделать за этот период времени: сколько книжек прочитать, в каких местах побывать. Не планируйте на отпуск Практикум: живите по своим правилам исследование зарубежного языка либо подготовку диссертации. Во-1-х, вам безизбежно пригодятся цифровые технологии. Во-2-х, попытка кооперировать отдых с работой, обычно, понижает эффективность обоих занятий.

Кстати, вы в курсе, что даже лес и палатка уже не стали быть гарантией настоящего отдыха? В США разработаны палатки N!ergy, в которые встроена проводка Практикум: живите по своим правилам с розетками. Они питаются от автономного аккума, способного копить энергию. Единственное, что может спасти туристов от злости цивилизации, — тяжесть аккума: навряд ли кому-то захочется брать излишний груз в поход. Но зато раскрывается больше гостиниц, обращающих внимание на создание критерий для SDD, к примеру Lake Placid Lodge Практикум: живите по своим правилам (США) либо Slow Life Umbria (Италия). Даже в больших городках можно отыскать гостиницы, такие как The Westin Dublin, где поддерживают концепцию Digital Detox.

Неплохого отдыха!

Заключение

Потребляя настолько не мало инфы, как сейчас, многие стараются сформировать себе ритуалы и отыскать ответ на вопрос: что все-таки делать? В главе «Мозг — наше все Практикум: живите по своим правилам» мы разбирались в том, чем отличаются друг от друга различные состояния инфы: данные, сообщения, познания и мудрость. До того как перебегать к решениям, для нас было принципиально поделить то, что делает нас мудрее и увеличивает качество нашей жизни, и то, что может перевоплотить нас в «живые чипы Практикум: живите по своим правилам», пропускающие через себя огромное количество битов и чувствующие при всем этом только вялость в конце денька.

Нейт Сильвер в собственной книжке «Сигнал и шум»97 справедливо увидел: «Истина не вырастает теми же темпами, что и информация; на самом деле, в мире на данный момент не больше правды, чем было до возникновения веба Практикум: живите по своим правилам либо печатного пресса. Основная часть данных — всего только шум, так же как основная часть Вселенной заполнена вакуумом».

Современная техногенная среда вынуждает создавать познания о вещественном мире и интересоваться ими — просто из-за того, что вещественный мир становится еще труднее, чем он был 20 либо тем паче двести годов назад Практикум: живите по своим правилам. Но познания о вещественном мире не сделают нас счастливыми, если мы не будем внимательны к сфере нематериального, к познаниям о нашей душе и нашим отношениям с другими людьми. В цифровую эру многим неочевидно, для чего растрачивать на такие вопросы время и внимание. Но любой из нас желал бы Практикум: живите по своим правилам быть счастливым. Каждый без исключения.

Феномен в том, что любой из нас счастлив так, как желает быть счастливым. Многие из нас требуют счастья от собственных близких и друзей. Некие ожидают, что оно просто появится однажды. Но время проходит, а счастье так и не показывается на крыльце их жизни.

Структура отношений Практикум: живите по своим правилам и действий людей, живущих в городках, за последние 200 лет существенно усложнилась. Стало больше не только лишь потребляемой инфы, да и передвижений, пищи, развлечений и, естественно, ожиданий и требований к окружающему миру. Все это не помогает нам отыскать время и возможность остаться наедине с собой и разобраться в том Практикум: живите по своим правилам, какое счастье мы желаем и в каких объемах. Это феноминально, и мы об этом гласили в главе «Не думайте чужими мыслями», но большая часть из нас опасается и ленится найти свои характеристики счастья и действовать так, чтоб это стало частью нашей жизни. Не надо недооценивать ужас и лень. Они еще Практикум: живите по своим правилам поглубже в нас, чем это принято мыслить; и, может быть, им будет посвящена последующая книжка.

С одной стороны, сейчас, благодаря этой книжке, вы понимаете, что технологии не решат ваших заморочек за вас, а нередко, напротив, создадут вам дополнительные, если вы не возьмете свои дела с ними под контроль. С Практикум: живите по своим правилам другой стороны, мы дали вам определенные рецепты и стратегии, чтоб вы смогли пойти далее. Не запамятовывайте, что мы гласили в главе «Мозг — наше всё»: осознание еще не является познанием

Не откладывайте, начинайте действовать: внедрение познаний — единственный метод их уяснить и получить от их пользу.

Прокрастинация (откладывание на позже) сейчас Практикум: живите по своим правилам становится уже обычным диагнозом. Но вы, может быть, не слышали про анозогнозию, определение которой было сформулировано французским врачом-невропатологом Жозефом Бабинским в 1914 году. Ее сущность в том, что нездоровой не понимает собственного заболевания и не относится к нему критически. Сейчас можно повстречать много людей с синдромом недостатка внимания Практикум: живите по своим правилам, не осознающих, что это одна из стадий заболевания «интеллектуальный инсульт».

Стив Джобс посреди 80-х годов произнес: «Человек — движущая сила конфигураций в этом мире. В таком качестве он должен быть выше систем и структур и не должен находиться у их в подчинении».

Мы верим в это и потому осознаем, как Практикум: живите по своим правилам тонка сейчас грань меж внедрением новых технологий и ловушкой, когда вы стали частью новых технологий и они равномерно интегрируют вас в цифровой ландшафт. Наш взор в будущее и попытка сконструировать, как может развиваться жизнь человека, сохранившего себя как личность, и чем он будет отличаться от того, кто утратил себя как Практикум: живите по своим правилам личность, перейдя в категорию биороботов либо людей-роботов, могут посодействовать вам принять решение о том, в каком мире вы желаете жить, какое будущее вы видите для собственной семьи и собственных малышей, к какому счастью вы идете сейчас.


prava-i-obyazannosti-chlenov-i-predsedatelya-soveta-mnogokvartirnogo-doma.html
prava-i-obyazannosti-chlenov-komandi.html
prava-i-obyazannosti-chlenov-organizacii.html